فواید آب گریپ فروت
آب گریپ فروت یکی از شناخته شده ترین و خوش طعم ترین آب میوه های موجود در بازار است و همچنین مزایای سلامتی چشمگیری را برای کسانی که به طور مرتب آن را می نوشند، ارائه می دهد.
همراه ام ان زد باشید.
آب گریپ فروت چیست؟
همانطور که حدس زده اید آب گریپ فروت یک آب میوه است که از گریپ فروت گرفته می شود که از درختی با نام علمی Citrus x paradisi می آید. در حالی که ماهیت ترش این آبمیوه در ابتدا می تواند کمی عجیب باشد، اما مردم سراسر جهان آن را دوست دارند، نه تنها به دلیل طعم منحصر به فرد، بلکه به دلیل وجود مواد مغذی فراوان.
این آب میوه معمولا دارای رنگ صورتی پر رنگ تا قرمز کم رنگ است. طعم آن از ترش تا بسیار ترش متغیر است، بنابراین اغلب به شکل شیرین مصرف می شود، به خصوص اگر انواع آن را در فروشگاه خریداری کنید. نوشیدن بیش از حد این آبمیوه خطرات بالقوه‌ای دارد، اما در حد اعتدال، می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد.
تغذیه آب گریپ فروت
این آب می تواند بسیاری از فواید مشابه کل میوه، از جمله سطوح بالای ویتامین C ، آهن ، پروتئین ، انواع مختلف فیبر غذایی و قندهای طبیعی را به ارمغان آورد . علاوه بر این، آب یک گریپ فروت متوسط فقط حدود ۷۰ کالری دارد. این علاوه بر آنتی اکسیدان ها و ترکیبات پلی فنلی مختلف است که می تواند به طرق مختلف بر سلامت کلی تأثیر بگذارد.
فواید آب گریپ فروت
مهمترین فواید آب گریپ فروت شامل کاهش وزن ، کاهش خطر بیماری های قلبی ، تقویت سیستم ایمنی و تنظیم علائم دیابت و غیره است.
التهاب و تب را کاهش می دهد
استفاده سنتی از این آب میوه شامل کاربرد آن در تب‌شکنی و تسکین التهاب در قسمت‌های مختلف بدن بود. با آنتی اکسیدان ها و ترکیبات فعال منحصر به فرد موجود در این آب میوه، توقف التهاب مزمن و کاهش درد یک عارضه جانبی طبیعی و بسیار قابل تقدیر است.
از سلامت قلب محافظت می کند
برخی از مواد فعال موجود در این آب میوه سطح کلسترول را کاهش می دهند . اگر کل میوه را بخورید، به دلیل وجود پکتین در گوشت میوه، این اثر بیشتر قابل توجه است، اما آب آن می تواند به تقویت سلامت قلب و عروق و محافظت در برابر بیماری های عروق کرونر قلب کمک کند.
چای سرد چیست؟ طرز تهیه آیس تی در خانه و بررسی فواید بی نظیر آن
کاهش وزن
از آنجایی که آب گریپ فروت کالری نسبتا کمی دارد اما مواد مغذی متراکمی دارد، می تواند به شما کمک کند بین وعده های غذایی احساس سیری کنید، بنابراین از خوردن میان وعده و پرخوری که می تواند منجر به افزایش وزن و رژیم ناموفق شود، جلوگیری می کند.
