فواید نوشیدن قهوه با چای چیست؟ اگر دوست دارید قهوه خود را با چای بنوشید، فواید زیادی برای شما وجود دارد که از آن لذت ببرید. چای هایی که به خوبی با قهوه جفت می شوند، چای سیاه هستند و همچنین چای های گیاهی که به خوبی جایگزین قهوه می شوند مانند ریشه قاصدک یا ریشه کاسنی. فواید برای سلامتی ممکن است بسته به نوع چایی که دوست دارید قهوه خود را با آن ترکیب کنید و عادات فردی نوشیدن قهوه متفاوت باشد.
یک فنجان قهوه با چای سیاه بهترین راه برای شروع صبح است تا شما را برای روز آینده هیجان زده کند و بهره وری شما را افزایش دهد. اگر قهوه خود را با چایی مانند چای سیاه بنوشید، باز هم دوز بالایی از کافئین دریافت خواهید کرد زیرا چای سیاه منبع طبیعی کافئین است. کافئین محرک سیستم عصبی است. هوشیاری را افزایش می دهد، پاسخگویی فیزیکی و ذهنی را افزایش می دهد و زمان واکنش را بهبود می بخشد.
علاوه بر این، مصرف کافئین از قهوه با چای سیاه عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد که بهره وری را افزایش می دهد و همچنین خلق و خو را با مزایای بیشتر برای بهره وری افزایش می دهد.
۲) سطح انرژی بالا
حتی اگر مصرف قهوه واقعی خود را با نوشیدن بخشی از قهوه و بخشی از چای سیاه که با هم بسیار خوب هستند کاهش دهید، همچنان از سطوح انرژی بالا برای ساعت ها هوشیاری و بهره وری خود لذت خواهید برد. زیرا چای سیاه دارای کافئین با اثرات محرک بر سیستم عصبی و قلبی عروقی است و با خواب آلودگی، بی حالی و خستگی مقابله می کند.
۳) به شما کمک می کند مصرف کافئین خود را کاهش دهید
اگرچه برخی از ما قهوه را آن طور که هست دوست داریم، اما گاهی اوقات مجبور می شویم مصرف کافئین خود را کاهش دهیم، چه به دلایل پزشکی یا صرفاً به این دلیل که بیش از حد از آن می نوشیم و این مشکلی ندارد. اگر عاشق قهوه بدون کافئین نیستید، پس می توانید قهوه صبح خود را با یک چای گیاهی بدون کافئین مانند ریشه قاصدک یا ریشه کاسنی آبیاری کنید تا مصرف کافئین خود را کاهش دهید.
چرا چای ریشه قاصدک و ریشه کاسنی؟ هم چای ریشه قاصدک و هم چای ریشه کاسنی جایگزین های بسیار خوبی برای قهوه هستند که از نظر ظاهری و طعمی بسیار شبیه قهوه هستند بدون اینکه در واقع هیچ کافئینی داشته باشند. این دو جایگزین قهوه علاوه بر اینکه فاقد کافئین هستند، فواید زیادی برای سلامتی از جمله اثرات محافظتی کبد و اثر ضد دیابت دارند.
۴) تپش قلب و اکستراسیستول کمتر
تپش قلب و اکستراسیستول تظاهرات قلبی عروقی شایعی هستند که به دلیل مصرف کافئین ایجاد و تقویت می شوند. روی آوردن به قهوه بدون کافئین، کاهش مصرف روزانه قهوه یا دفعات مصرف می تواند به بهبود چشمگیر تپش قلب و اکستراسیستول شما کمک کند.
اگر تجربه شما از تپش قلب و اکستراسیستول را می توان با کاهش مصرف کافئین برطرف کرد، راه حل دیگر این است که قهوه خود را با یک دمنوش گیاهی بدون کافئین که می تواند هر نوع چای گیاهی باشد به جز چای سبز، سفید و سیاه که به طور طبیعی حاوی کافئین است، آب دهید. .
حتی بهتر از آن، شیر را به دم کرده صبحگاهی خود اضافه کنید تا هم مصرف قهوه و کافئین خود را کاهش دهید و هم سلامت قلب و عروق خود را تقویت کنید. شیر لبنیات کم چرب را انتخاب کنید – محتوای چربی کمتر اجازه می دهد تا محتوای بالاتری از منیزیم و پتاسیم در شیر برای حمایت از قلب و عروق وجود داشته باشد.
۵) برای فشار خون بالا مفید است
کافئین موجود در قهوه محرک سیستم قلبی عروقی است که ضربان قلب و فشار خون را بالا می برد. اثرات تحریک کننده قلبی وابسته به دوز است، بنابراین حتی اگر فقط مصرف قهوه خود را کاهش دهید، باید شاهد بهبود فشار خون خود باشید.
اگر بدون کافئین یا بدون قهوه گزینه ای برای شما نیست، یک راه حل خوب این است که قهوه صبح خود را آب کنید. این کار را با یک چای گیاهی بدون کافئین که به عنوان جایگزین قهوه نیز عمل می کند، مانند ریشه قاصدک یا ریشه کاسنی ، یا حتی یک جایگزین قهوه بر پایه دانه که می تواند درست مانند قهوه و چای تزریق شود، انجام دهید. حتی بهتر از آن، یک شیر لبنی کم چرب یا بدون چربی اضافه کنید تا پتاسیم و منیزیم را با اثرات مهم کاهش فشار خون دریافت کنید.
در عین حال، تحقیقات نشان می دهد که چای سیاه با وجود اینکه منبع کافئین است، فشار خون را کاهش می دهد. دقیق تر، به نظر می رسد که «مصرف منظم چای سیاه می تواند فشار خون را کاهش دهد»، «اگرچه تأثیر آن اندک است»
همه این نکات در صورتی کار می کنند که فشار خون کمی بالاتر از حد معمول باشد و همچنان بتوانید با خیال راحت قهوه بنوشید، البته در مقادیر کمتر. اما اگر فشار خون شما خیلی بالاست، قهوه معمولی گزینه خوبی برای شما نیست. در عوض، باید قهوه بدون کافئین یا یک جایگزین قهوه مانند قهوه ریشه قاصدک، قهوه ریشه کاسنی، قهوه جو یا قهوه چاودار را در نظر بگیرید.
قهوه به خودی خود یک درمان عالی برای فشار خون پایین است زیرا سرشار از کافئین است که بر روی سیستم قلبی عروقی اثر محرکی دارد و اعداد فشار خون را بالا می برد.
اگر قهوه را با چای مانند قهوه با چای سیاه، چای سبز یا سفید بنوشید، می توانید از همین اثر لذت ببرید. چای های تهیه شده از گیاه چای، کاملیا سیننسیس، به طور طبیعی دارای کافئین هستند که به افزایش غیرطبیعی فشار خون کمک می کند.
۷) افزایش مصرف آنتی اکسیدان
یکی از مزایای نوشیدن قهوه با چای این است که ترکیبی از آنتی اکسیدان های مختلف را در رژیم غذایی خود دریافت می کنید و مصرف کل آنتی اکسیدان را افزایش می دهید.
هم قهوه و هم چای به طور طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان هستند. نه تنها این، بلکه آنتی اکسیدان های موجود در قهوه و چای نیز از نظر بیولوژیکی بسیار فعال هستند به این معنی که به طور فعال به سلامتی کمک می کنند.
چه چای های کافئین دار مانند چای سیاه را برای نوشیدن با قهوه انتخاب کنید، چه دمنوش های گیاهی مانند ریشه کاسنی یا ریشه قاصدک، طیف وسیعی از آنتی اکسیدان ها را با خواص پاک کنندگی رادیکال های آزاد، اثرات ضد التهابی و اثر ضد سرطانی دریافت خواهید کرد.
تیافلاوین ها و تیاروبیگین ها، کاتچین ها و دیگر ترکیبات اصلی چای سیاه دارای فعالیت های آنتی اکسیدانی و خواص ضد سرطانی هستند.
ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در دمنوش های گیاهی مانند ریشه کاسنی و ریشه قاصدک نیز فواید ضد التهابی دارند و اثرات محافظتی کبدی، ضد دیابتی و ضد سرطانی دارند.
۸) فواید ضد دیابت
آیا می دانستید که هم قهوه و هم چای های گیاهی اثر ضد دیابتی دارند؟ به طور دقیق تر، ترکیبات فعال بیولوژیکی موجود در فرآورده های گیاهی اثرات ضد هیپرگلیسمی و ضد دیس لیپیدمیک دارند و به کاهش سطح قند خون و عادی سازی پروفایل های چربی خون کمک می کنند.
علاوه بر این، ترکیبات فعال بیولوژیکی موجود در قهوه و چای، سطح آدیپونکتین را که یک هورمون پروتئینی است که در تنظیم سطح گلوکز و تجزیه اسیدهای چرب و اکسیداسیون نقش دارد، بهبود می بخشد. اعتقاد بر این است که بهبود سطوح به بهبود کنترل انسولین، سطح گلوکز و تری گلیسیرید خون کمک می کند و یک اثر ضد دیابتی کامل دارد.
چای ریشه قاصدک دارای سیرینگین، ترکیبی با اثرات ضد دیابتی شناخته شده است. ریشه قاصدک و کاسنی هر دو حاوی اینولین هستند که برای متابولیسم و کنترل قند خون مفید است. قهوه دارای کافئین و اسید کلروژنیک با اثرات ضد دیابتی است در حالی که چای سیاه دارای کافئین، کاتچین، تافلاوین و تیاروبیگین است.
۹) افزودن فواید محافظ کبدی برای کبد
قهوه سرشار از آنتی اکسیدان با اثرات سیستمیک، از جمله فواید برای محافظت از کبد است. مطالعات نشان می دهد که مصرف قهوه به طور کلی برای سلامتی و به طور خاص برای سلامت کبد مفید است.
به طور دقیق تر، «مصرف قهوه با بهبود آنزیم های کبدی (ALT، AST، و GGTP)، به ویژه در افرادی که در معرض خطر بیماری کبدی هستند، مرتبط است.
نه تنها این، بلکه «شواهد بالینی از فواید مصرف قهوه در هپاتیت B و C، و همچنین بیماری کبد چرب غیرالکلی و بیماری کبد الکلی» وجود دارد. نشان داده شده است که مصرف بیش از ۲ فنجان قهوه در روز در بیماران مبتلا به بیماری کبدی از قبل با بروز کمتر فیبروز و سیروز، کاهش نرخ سرطان کبد و همچنین کاهش مرگ و میر مرتبط است .
۱۰) فواید یبوست و کندی عبور
این فقط قهوه نیست که با اثربخشی شگفت انگیز یبوست را تسکین می دهد، بلکه چای های گیاهی نیز هستند. چای سیاه، که یک جفت عالی برای قهوه است، عطر و طعم آن را غنی می کند، همچنین منبع قابل توجهی از کافئین است و به طور فعال در بهبود حرکت آهسته برای اجابت مزاج منظم تر و آسان تر نقش دارد.
در مقایسه با قهوه، چای سیاه، چای سبز و چای سفید که یبوست را از طریق محتوای کافئین خود تسکین می دهند، سایر چای های گیاهی انتقال را از طریق اجزای مختلف زیست فعال بهبود می بخشند. به عنوان مثال، چای ریشه قاصدک، در حالی که فاقد کافئین است، دارای اینولین و موسیلاژ است که به شل شدن مدفوع کمک می کند و به طور فعال زمان انتقال را بدون اثر تحریک کننده کافئین تنظیم می کند.
ما در این مقاله تلاش کردیم که شما را با خواص قهوه با چای آشنا کنیم. امیدواریم که اطلاعات مورد نیاز خود را درباره فواید بی نظیر مخلوط قهوه با چای به دست آورده باشید.