فواید چای میوه ای برای بدن

چای میوه ای راه خوبی برای بالا نگه داشتن سطح آب بدن شما هستند. اگر دوست ندارید به سادگی آب بنوشید، در تهیه این دستور العمل های خوشمزه تردید نکنید. یکی از بهترین راه های جایگزین برای افزایش مصرف آب ، تهیه دمنوش های میوه ای است. همانطور که اکثر مردم می دانند، بالا نگه داشتن مقدار آب در بدن یکی از کلیدهای حفظ سلامت جسمی و روانی شماست.

بنابراین اغلب توصیه می شود حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید. مشکل اینجاست که اکثر مردم دوست ندارند به تنهایی آب بنوشند زیرا طعم آن را دوست ندارند. بنابراین، دستور العمل های آب میوه اضافه شده به یک روند تبدیل شده است، به ویژه در میان افرادی که سبک زندگی سالمی دارند.

در این مقاله، ما به پنج دستور العمل مختلف چای میوه ، فواید چای میوه ای که می توانید در خانه درست کنید، نگاهی خواهیم انداخت.

همراه ام ان زد باشید.

مزایای سلامتی چای میوه ای چیست؟ چگونه درست کنیم؟

درست کردن دمنوش های میوه ای در خانه می تواند به شما در افزایش عطر و طعم کمک کند. بنابراین، نوشیدن آب در طول روز خسته کننده نخواهد بود و حتی مقدار ارزش غذایی دریافتی شما حتی بیشتر خواهد بود.

به یاد داشته باشید که میوه ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های بسیار سالم هستند. بیایید این دستور العمل ها را امتحان کنیم!

۵ مزیت برتر چای میوه ای برای سلامتی

۱. چای میوه ای با تمشک و نعناع

این چای میوه ای به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و فیبر بسیار سالم است. اولین دمنوش های میوه ای که در این مقاله توصیه می کنیم با تمشک و نعناع درست می شود.

این مواد حاوی آنتی اکسیدان ها، فیبرها و مواد معدنی هستند که به حفظ سلامت بدن و افزایش میزان آب مصرفی شما کمک می کنند. اگر تمشک ندارید، می توانید به جای آن از توت فرنگی استفاده کنید.

عناصر

• ۲۰۰ گرم تمشک

• ۵۰۰ میلی لیتر آب

• نعنا به سلیقه شما

چگونه تهیه کنیم؟

۱) ابتدا آب را بجوشانید.

۲) وقتی آب به نقطه جوش رسید تمشک و نعنا را اضافه کنید و در دمای محیط بگذارید.

۳) سپس نوشیدنی خود را در یخچال قرار دهید.

۴) دو یا سه بار در روز بنوشید.

خواص چای اسطوخودوس چیست؟ معرفی بیش از ۵ خاصیت اسطخدوس برای مو و بدن

۲. چای میوه ای با پرتقال و شاه توت

این دمنوش خوشمزه برای نگه داشتن مقدار زیادی آب در بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن ایده آل است. پرتقال و شاه توت هر دو دارای ویتامین C هستند که یک ماده غذایی ضروری برای تقویت سیستم دفاعی بدن است. همچنین ترکیب کامل آب و فیبر این ماده به این معنی است که هضم آن نیز بسیار آسان است.

عناصر

• ۲ عدد پرتقال

• ۲۰۰ گرم شاه توت

• ۵۰۰ میلی لیتر آب

چگونه تهیه کنیم؟

۱) ابتدا با تقسیم چند عدد پرتقال خرد شده و شستن شاه توت شروع کنید.

۲) سپس آب را بجوشانید و میوه را اضافه کنید.

۳) سپس وقتی آب گرم شد آب را در یخچال بگذارید یا یخ اضافه کنید.

۴) دو یا سه بار در روز بنوشید.

چای رازیانه چیست و چه فوایدی دارد؟معرفی بیش از ۱۰ تا از بی نظیرترین مزایای رازیانه

۳. چای میوه ای با زغال اخته و لیمو

این نوشیدنی بسیار نشاط آور است و ارزش غذایی بالایی دارد. مصرف دمنوش های این میوه علاوه بر خنک نگه داشتن شما به مقابله با عفونت های دستگاه ادراری و سوء هاضمه کمک می کند. علاوه بر این، آنتی اکسیدان ها به شما کمک می کنند تا با استرس اکسیداتیو مقابله کنید و دفاع بدن خود را در برابر ویروس ها و باکتری ها تقویت کنید.

عناصر

• ۲۰۰ گرم کرن بری

• ۳ عدد لیمو

• ۷۵۰ میلی لیتر آب

• یخ به سلیقه شما

چگونه تهیه کنیم؟

۱) زغال اخته ها را بشویید و در یک ظرف آب بریزید.

۲) سپس لیمو را ورقه کرده و به آب اضافه کنید.

۳) نوشیدنی خود را حداقل دو ساعت بگذارید تا عطر آن بیشتر شود.

۴) وقتی این زمان تمام شد، به اندازه دلخواه یخ اضافه کنید و بنوشید.

۵) می توانید این نوشیدنی را دو یا سه بار در روز بنوشید.

خواص چای کیوی برای سلامت بدن چیست؟ آموزش طرز تهیه چای کیوی راحت و آسان

۴. چای میوه ای با پرتقال و کیوی

این چای ترش متشکل از پرتقال و کیوی به شما کمک می کند تا مقدار زیادی آب بدن خود را حفظ کنید و همچنین به بدن شما دوز اضافی ویتامین C می دهد.

مصرف مداوم این چای با از بین بردن ادم در بدن شما به خوبی بر عملکرد کلیه شما تأثیر می گذارد. همچنین طعم فوق العاده دلپذیر است.

عناصر

• ۲ عدد پرتقال

• ۳ عدد کیوی پوست کنده

• ۷۵۰ میلی لیتر آب

چگونه تهیه کنیم؟

۱) ابتدا بدون پوست کندن پرتقال به چند برش بزنید.

۲) سپس کیوی را پوست بگیرید و هر طور که می خواهید برش دهید.

۳) سپس این مواد را در یک ظرف آب بریزید.

۴) چای را دو ساعت در یخچال بگذارید.

۵) سه یا چهار بار در روز بنوشید.

خواص چای یاس چیست؟ بیش از ۱۵ فایده بی نظیر چای یاس برای سلامت، پوست ومو

۵. چای میوه ای با هندوانه و نارگیل

این چای میوه ای برای روزهای گرم تابستان ایده آل است زیرا هم طراوت است و هم ارزش غذایی بالایی دارد. ترکیب آب هندوانه و نارگیل به سادگی نشاط آور است. این دمنوش های میوه ای را می توانید در روزهای گرم تابستان مصرف کنید. البته، شما همچنین می توانید این دستور را اغلب برای تقویت نوشیدنی های سالمی که می نوشید، درست کنید.

عناصر

• ۲۰۰ گرم هندوانه خرد شده

• ۷۵۰ میلی لیتر آب نارگیل

• آب نصف لیموترش

چگونه تهیه کنیم؟

۱) ابتدا هندوانه را از پوسته جدا کرده و به صورت مکعبی خرد کنید.

۲) وقتی هندوانه به مقدار توصیه شده به دست آوردید ، آن را در یک شیشه بریزید و با آب نارگیل بپوشانید.

۳) این مخلوط را دو ساعت بگذارید و سپس آب نصف لیموترش را اضافه کنید.

۴) هر چقدر که می خواهید یخ بگذارید و از آن لذت ببرید!

شما می توانید هرآنچه که احتیاج دارید را از سایت ام ان زد خریداری کنید!

سخن آخر

اکنون که با این دستور العمل های دمنوش های میوه ای خوشمزه آشنا شدید، فراموش نکنید که این دستور العمل ها را در خانه درست کنید! همانطور که می بینید، این دستور العمل ها مواد مغذی مهمی را به همراه فواید دیگر برای بدن شما فراهم می کند.

ممنون که تا پایان این مقاله ام ان زد را همراهی کردید.

شما علاقه به نوشیدن چای میوه ای دارید؟ از نظرات خود برای ما و دیگر کاربران سایت بنویسید.