نوشیدن لیموناد

برخی از متخصصان و افراد مشهور فضیلت نوشیدن آب لیمو را ستایش کرده اند و به کاربردهای فراوان آن از جمله توانایی آن در کمک به هضم غذا، کمک به کاهش وزن و جلوگیری از کم آبی اشاره می کنند . اما تعداد کمی از شما می‌دانید که این نوشیدنی محبوب می‌تواند خطرات ناخواسته‌ای برای سلامتی نیز داشته باشد.

بسیاری از متخصصان سلامت خاطرنشان می کنند که نوشیدن آب لیمو فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما نوشیدن بیش از حد آن ممکن است شرایطی مانند سوزش سر دل، ناراحتی معده، استفراغ و حالت تهوع را تشدید کند. به این دلیل است که غذاهای سرشار از اسید سیتریک ، مانند لیمو، اغلب علائم رفلاکس اسید و GERD را ایجاد می کنند.

اگر بعد از خوردن لیموناد احساس دردناک و ناشناخته ای داشته اید، ممکن است آن را بیش از حد مصرف کنید و ممکن است باعث ایجاد شرایط ذکر شده در بالا شود. با این حال، لازم نیست نگران باشید زیرا ما اینجا هستیم تا کمک کنیم.

این مقاله به طور مفصل به این موضوع می پردازد و به شما کمک می کند تا به خوبی با این وضعیت مقابله کنید. بنابراین، به خواندن ادامه دهید!

همراه ام ان زد باشید.

علل معده درد بعد از نوشیدن لیموناد

لیموناد به عنوان یک نوشیدنی با اسید بالا ممکن است باعث ناراحتی معده شود. محتوای اسیدی این نوشیدنی همچنین ممکن است پوشش معده را تحریک کند و منجر به سوزش سر دل و رفلاکس معده به مری شود. زخم معده ممکن است در نتیجه اسیدیته بالای لیموناد نیز ایجاد شود.

علاوه بر این، لیموناد فرآیند هضم را به تاخیر می اندازد و احتمالاً غذا برای مدت طولانی در معده شما باقی می ماند. بنابراین باعث درد معده می شود. علاوه بر این، احتمال بازگشت این غذای اسیدی به لوله غذا افزایش می یابد و باعث سوزش سر دل می شود.

مهمتر از همه، بسیاری از مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که لیمو دارای باکتری و برخی خطرناک است که ممکن است باعث بیماری های مختلف معده شود. برای مثال، بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۷ در مجله سلامت محیطی منتشر شد، برش‌های لیمو که اغلب برای تزئین نوشیدنی‌ها در رستوران‌ها قرار می‌گیرند، محل نگهداری میکروب‌های مختلف هستند. در این مطالعه ۷۶ قطعه لیمو از ۲۱ غذاخوری در طول ۴۳ سفر مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.

با این حال، دانشمندان تاکید کردند که این آلودگی میکروبی به دلیل رویه های بهداشتی رستوران ها است. نتایج نشان می‌دهد که اگر بیرون غذا می‌خورید، از تکه‌های لیمو در نوشیدنی‌هایتان صرفنظر کنید زیرا می‌تواند شما را بی‌حال کند. در عوض، سعی کنید لیمو را بفشارید، به خصوص اگر شاهد بودید که کارگران بدون دستکش لیمو را لمس می کنند.

علائم معده درد بعد از نوشیدن لیموناد

نوشیدن بیش از حد آب لیمو ممکن است باعث سوزش سر دل، حالت تهوع و استفراغ به دلیل بیماری ریفلاکس معده و مری شود. اسهال و استفراغ شایع ترین علائمی است که تا به امروز مشاهده شده است.

اگر وضعیت شما برای مدت طولانی ادامه داشت و باعث نگرانی شما می شود، لطفاً به پزشک خود مراجعه کنید.

خواص پوست لیمو برای سلامت پوست چیست؟ راه استفاده از لیمو برای تمیزی

چگونه بعد از نوشیدن آبلیمو از معده درد جلوگیری کنیم؟

بهترین راه برای جلوگیری از درد همراه لیموناد، تهیه آن با آب گرم است! یک لیوان آب لیمو گرم می تواند در هر زمانی از شبانه روز بدون ایجاد مشکل به شما کمک کند.

مصرف آن هر روز صبح با معده خالی اثرات قابل توجهی بر سیستم ایمنی بدن دارد. لیموناد اگرچه اسیدی است، اما وقتی با آب گرم ترکیب شود، قلیایی می شود. با توجه به اینکه سرطان نمی تواند در یک محیط قلیایی تر رشد کند، بسیار مهم است. همچنین، نوشیدن آب لیمو در صبح، کبد شما را از سموم انباشته شده از شب قبل پاک می کند.

با این حال، ممکن است پس از نوشیدن لیموناد معده شما درد بگیرد، اگر فقط مقدار لیموترش از حد مجاز بیشتر باشد . پس مصرف معتدل لازم است.

درمان های خانگی برای معده درد بعد از نوشیدن آبلیمو

نعناع تند

به دلیل منتول موجود در آن، از برگ‌های نعناع برای تسکین معده درد و گاز معده استفاده می‌شده است. از آن در چای گیاهی، به عنوان مومیایی نعناع یا حتی به عنوان یک دلپذیر نعناع استفاده کنید.

سرکه سیب

اگرچه فاقد طعم است، اما این ضروری آشپزخانه را می توان با یک قاشق غذاخوری برای آرام کردن معده تحریک شده مصرف کرد. برای تهیه نوشیدنی، آن را با مقداری آب و عسل ترکیب کنید. اسیدهای موجود در آن ممکن است به کاهش هضم کربوهیدرات ها و حفظ فلور باکتریایی سالم در معده کمک کند.

زنجبیل

علم از استفاده سنتی زنجبیل برای مشکلات معده از دوران باستان پشتیبانی می کند. در حالی که زنجبیل در همه اشکال (آب نبات، قرص یا چای) ممکن است به کاهش ناراحتی معده کمک کند، هیچ چیز بهتر از ریشه زنجبیل خام نیست.

چای بابونه

اگرچه بابونه به طور سنتی برای کمک به خوابیدن افراد استفاده می شده است، اما دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است گرفتگی و اسپاسم معده را کاهش دهد. لطفاً زمانی که هنوز بیدار هستید قبل از اینکه شب را به خانه برسانید آن را انجام دهید تا درد معده بعد از نوشیدن لیموناد تسکین یابد .

خود را هیدراته کنید

همیشه سطح هیدراته خود را بالا نگه دارید. تعریق، استنشاق و هضم باعث از دست دادن آب در طول روز می شود. برای جلوگیری از کم آبی بدن و حفظ عملکرد سالم دستگاه گوارش، جبران از دست دادن مایعات ضروری است. بنابراین، بیشتر و بیشتر آب بنوشید تا از ناراحتی ها جلوگیری کنید.

نوشیدن آب لیمو گرم چه فواید و چه عوارضی برای سلامت بدن شما دارد؟

ورزش

برای کاهش معده درد، پیاده روی، دوچرخه سواری یا یوگا را با حرکات کششی متوسط ​​و نفس عمیق بکشید. سعی کنید پشت خود را به آرامی خم کنید تا در هنگام استراحت روی پاهای خود به مشکلات گاز معده کمک کنید.

گرما را اعمال کنید

حرارت را با یک پد گرم کننده یا پارچه گرم روی شکم خود قرار دهید. آرامش و تسکین گرفتگی عضلات یکی از مزایای گرما درمانی است. استفاده از نمک اپسوم در دوش آب گرم یا حمام نیز ممکن است مفید باشد.

رژیم BRAT ممکن است کمک کند

اگر ناراحتی شکم ادامه داشت، نمی توانید با رژیم غذایی “BRAT” موز، برنج، سس سیب و نان تست اشتباه کنید. نه نمک و نه ادویه جات ترشی جات که ممکن است معده را تحریک کند، در این وعده های غذایی وجود ندارد و محتوای اتصال آن به مراتب بیشتر از محتوای فیبر است. این یک روش موثر برای پیشگیری و درمان ناراحتی معده و اسهال است.

چه زمانی برای معده درد بعد از نوشیدن آبلیمو به پزشک مراجعه کنیم؟

گاهی اوقات ممکن است معده درد شما نیازی به مراجعه به اورژانس نداشته باشد. با این حال، فرض کنید بیش از چند ساعت ادامه داشته باشد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر درد با علائم دیگری مانند خون در مدفوع، خونریزی مقعدی، رنگ پریدگی، کاهش وزن، مشکل در غذا خوردن، یرقان یا استفراغ شدید و تهوع همراه باشد، باید فورا تحت مراقبت های پزشکی قرار بگیرید. ناراحتی دائمی شکم ممکن است نشانه چیزی شدیدتر باشد!

فواید بالقوه نوشیدن لیموناد برای سلامتی

فقط به دلیل اینکه باعث درد معده می شود، نباید به طور کامل از لیموناد اجتناب کنید!

لیمو سرشار از ویتامین C ، فیبر و سایر عناصر مفید گیاهی است. و انواع مختلفی از مزایای سلامتی ممکن است به این مواد مغذی نسبت داده شود. همچنین بسیاری از مطالعات نشان داده اند که لیمو و لیموناد به سلامت قلب، مدیریت وزن و هضم غذا کمک می کنند.

بنابراین، در اینجا چند دلیل بالقوه برای نوشیدن لیموناد وجود دارد، اما به یاد داشته باشید که مصرف متوسط، کلید سلامتی است.

کمک در مدیریت وزن

چندین توضیح برای ترویج گسترده لیمو به عنوان یک گزینه سالم برای کاهش وزن ارائه شده است. از آنجایی که این یک باور عمومی است، فیبر پکتین محلول موجود در آنها ممکن است باعث انبساط معده و احساس سیری طولانی مدت شود.

اما تعداد کمی از افراد یک لیموترش کامل مصرف می کنند. و از آنجایی که آب لیمو فاقد پکتین است، نوشیدنی هایی که با آب لیمو تهیه می شوند به همان شیوه احساس سیری در شما ایجاد نمی کنند. راه ممکن دیگر می تواند نوشیدن آب گرم با لیمو باشد. گفته می شود که به کاهش وزن کمک می کند و بدن شما را به طور کامل تمیز می کند.

همچنین به خوبی شناخته شده است که مصرف آب باعث افزایش موقت کالری مصرفی می شود، بنابراین ممکن است خود آب، نه لیمو، به کاهش وزن کمک کند. اما به هر حال سودمند است و ارزش امتحان کردن را دارد.

سطح هیدراتاسیون شما را کنترل می کند 

اگر نمی توانید آب کافی در روز بنوشید، افزودن لیمو و عسل می تواند آن را خوش طعم تر کند. می تواند به شما کمک کند مقدار کافی آب مصرف کنید که برای سلامت کلی شما مفید است. پوست شما را سالم نگه می دارد و بدن شما را هیدراته نگه می دارد و در نتیجه از پیامدهای خطرناک کم آبی جلوگیری می کند. همچنین، محتوای اسید سیتریک اجازه نمی دهد که سنگ کلیه ایجاد شود.

تقویت ایمنی

موثرترین روش برای احیا و آبرسانی سیستم شما نوشیدن یک لیوان آب گرم با یک تکه لیمو در آن است. با این حال، آیا متوجه شدید که به بدن شما در مبارزه با بیماری نیز کمک می کند؟

ویتامین C موجود در لیمو یک آنتی اکسیدان ضد التهاب، ضد ویروسی و ضد باکتری است. سیستم ایمنی سالم ممکن است با نوشیدن یک لیوان آب لیمو شیرین شده با عسل تقویت شود.

همچنین آب لیمو به دلیل طعم دلپذیری که دارد یک نوشیدنی تقویت کننده سیستم ایمنی عالی است که می توانید در هر زمانی از روز از آن لذت ببرید.

شما می توانید هرآنچه که احتیاج دارید را از سایت ام ان زد خریداری کنید!

سخن آخر

آب لیمو دارای چندین مزیت برای سلامتی است، از جمله تقویت سیستم ایمنی، پوست شاداب و هیدراته، مدیریت وزن و غیره. همچنین، آب لیمو برای دندان‌های شما فوق‌العاده است زیرا حاوی مقدار زیادی کلسیم و سایر مواد مغذی است و در برابر میکروارگانیسم‌ها موثر است. که باعث پوسیدگی دندان می شوند.

لازم به ذکر است که برای بهره مندی از این فواید باید روزانه حداقل ۲ تا ۳ لیتر آب لیمو بنوشید. با این حال، اسیدیته بالای آب لیمو ممکن است مینای دندان شما را از بین ببرد و حتی ممکن است باعث درد معده شود، به همین دلیل است که بسیاری از افراد از نوشیدن منظم آن اجتناب می کنند.

بنابراین، چه می توان کرد؟ خوب، راه حل در مقاله نهفته است. رژیم آب لیمو خود را با درمان های خانگی ساده ای که از درد معده جلوگیری می کند ترکیب کنید تا بتوانید از این نوشیدنی مغذی به بهترین شکل ممکن لذت ببرید. در صورت بروز هر گونه عواقب شدید، فوراً با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید.

ممنون که همراه ام ان زد بودید.

شما اطلاعات دیگری درباره نوشیدن لیموناد در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.