نوشیدنی انبه خام

انبه یک میوه گرمسیری است که عمدتاً در آسیا، آفریقا و آمریکای مرکزی می روید. طعم شیرین آن مورد علاقه بسیاری است. علاوه بر این، این میوه به دلیل بسیاری از خواص مفید برای سلامتی، در سیستم دارویی آیورودا مهم تلقی می شود.

همراه ام ان زد باشید.

نوشیدنی انبه خام و تازه و فواید آن برای سلامتی

فواید انبه برای سلامتی

انبه سرشار از بسیاری از ترکیبات پلی فنلی است که خواص آنتی اکسیدانی دارند. سایر قسمت های گیاه به عنوان ضد عفونی کننده، قابض، مقوی در برابر گرمازدگی، ملین و ضد اسهال و درمان کم خونی، فشار خون، دندان درد و انبوه انبوه استفاده می شود.

محتوای مغذی انبه خام

یک انبه خام کامل منبع غنی از بسیاری از مواد مغذی مانند ویتامین A (113 میکروگرم)، ویتامین B6 (0.250 میلی گرم)، ویتامین B9 (90.3 میکروگرم)، ویتامین C (76.4 میلی گرم) است که ۸۵ درصد از نیاز روزانه را تامین می کند. و ویتامین E (1.89 میلی گرم).

همچنین سرشار از مواد معدنی مانند مس (۲۶ درصد نیاز روزانه)، پتاسیم (۸ درصد نیاز روزانه) و منیزیم (۵ درصد نیاز روزانه) است.

همچنین فیبر کافی (۳.۴ گرم یا ۱۲ درصد از نیاز روزانه) را فراهم می کند و برای دستگاه گوارش مفید است.

نوشیدنی انبه خام

نوشیدنی انبه خام برای ماه های تابستان: انبه خام که در ماه های تابستان به وفور یافت می شود، برای تهیه بسیاری از اقلام خوراکی مانند چرم میوه، آب نبات ترش، ترشیجات و نوشیدنی ها استفاده می شود. در هوای گرم اثر خنک کنندگی دارد و اغلب به صورت تازه مصرف می شود.

نوشیدنی انبه خام خانگی بدون شکر افزوده مطمئناً انتخاب بهتری نسبت به خرید فروشگاهی است. و شما می توانید یکی از آن ها را در این تابستان در خانه درست کنید!

به سادگی ۱ انبه خام کامل (مکعبی و آب پز شده تا نرم شود) را به همراه ۱ قاشق غذاخوری دانه زیره برشته شده ، چند برگ نعناع تازه، ۱ پیمانه نمک سیاه و ½ قاشق غذاخوری پودر زنجبیل مخلوط کنید. می توانید این نوشیدنی را صاف کرده و مستقیماً مصرف کنید یا با آب رقیق کنید.

چند قاشق از این را نیز می توان برای یک ضربه اضافی به آب سودا اضافه کرد. به این نوشیدنی می‌توانید مقداری فلفل قرمز، هل، آبلیمو یا آسفتیدا نیز اضافه کنید. به راحتی با طعم ها بازی کنید تا زمانی که ترکیب مورد علاقه خود را پیدا کنید.

خواص قاصدک و کاربردهای آن برای تهیه انواع غذاهای خوشمزه و نوشیدنی ها

فواید نوشیدنی انبه خام

نوشیدن روزانه یک لیوان از این نوشیدنی می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد از جمله:

تقویت سیستم ایمنی به دلیل داشتن ویتامین C و A
مبارزه با کم خونی به دلیل داشتن فولات و مس
تامین الکترولیت هایی که در اثر تعریق در گرما از بین می روند مانند پتاسیم و منیزیم
کمک به سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست به دلیل داشتن فیبر
محافظت از قلب به دلیل داشتن آنتی اکسیدان هایی که باعث کاهش التهاب می شود
تقویت سلامت پوست به دلیل داشتن ویتامین C و آنتی اکسیدان هایی که از پیری زودرس جلوگیری می کند

سوالات پر پرسیده شده در مورد نوشیدنی خام انبه

آیا می توانید میوه های دیگری را به نوشیدنی با انبه خام اضافه کنید؟

بله، می توانید موز ، آناناس، پاپایا، یا تکه های نارگیل تازه یا آب نارگیل اضافه کنید . طعم های گرمسیری آن ها به خوبی با هم ترکیب می شوند.

قهوه ضد گلوله چیست؟ بررسی بیش از ۱۰ مزایا و معایب نوشیدنی قهوه ضدگلوله یا کره ای

چه کسانی باید از نوشیدنی با انبه خام اجتناب کنند؟

افراد مبتلا به بیماری های مزمن گوارشی، اسهال، اسهال خونی یا استفراغ باید از مصرف این نوشیدنی اجتناب کنند. محتوای فیبر ممکن است شرایط را تشدید کند.

شما می توانید انواع سیروپ مانند شربت افرا را از سایت فروشگاهی ام ان زد خریداری کنید!

کلمه پایانی

مصرف نوشیدنی های خام انبه در ماه های تابستان راهی خوشمزه برای غلبه بر گرمای تابستان است. آن ها جایگزین های عالی برای نوشابه ها و نوشیدنی های تجاری هستند و نسخه خانگی آن به دلیل محتوای قند افزوده کم آن بهتر است.

این نوشیدنی که برای سلامتی کلی مفید است، بسیار قابل تنظیم است و می توان آن را به راحتی در خانه درست کرد.

ممنون که تا پایان مقاله ام ان زد را همراهی کردید.

شما اطلاعات دیگری درباره این نوشیدنی با انبه دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.