فواید بستنی برای بدن
آیا تا به حال زمان بدی برای خوردن بستنی وجود دارد؟ نه واقعا نه اما آیا همیشه زمان خوبی وجود دارد؟ بستنی ها ممکن است منبع تغذیه یا منبعی از فواید مهم برای سلامتی نباشند، اما مواقعی وجود دارد که خوردن آن برای شما مفید است. آن زمان ها چیست؟ در ادامه بخوانید تا دریابید که ۹ موردی که می توانید یک بستنی بخورید و برای شما مفید است چیست.
همراه ام ان زد باشید.
۹ تا از برترین فواید بستنی
۱) وقتی بیرون گرم است یک بستنی بخورید تا به شما کمک کند هیدراته شوید
وقتی هوای بیرون به شدت گرم است و مجبور هستید در هوای گرم بیرون از منزل باشید، در معرض خطر کم آبی قرار می گیرید. دمای بالا می‌تواند نسبتاً سریع باعث کم‌آبی بدن شود و اغلب مردم تا زمانی که شروع به احساس ضعف می‌کنند از کم‌آبی شدن خود آگاه نیستند. داشتن یک بستنی در زمانی که هوا گرم است می تواند یک حرکت واقعا هوشمندانه باشد. بستنی‌ها اساساً آب طعم‌دار منجمد هستند، بنابراین به آبرسانی شما کمک می‌کنند. با توجه به اینکه آنها شیرین هستند، قندها را برای انرژی فوری و احساس سرزندگی فراهم می کنند.
فواید تخم مرغ برای سلامت چیست؟۷ تا از برترین خواص تخم مرغ برای بهبود سلامت بدن
۲) برای درمان قند خون پائین از فواید بستنی استفاده کنید
فواید بستنی یک منبع قند است، چه شکر افزوده یا قندی که به طور طبیعی در میوه ها و آب میوه ها وجود دارد. داشتن یکی از آنها سطح قند خون را در عرض چند دقیقه افزایش می دهد و انرژی تقریباً فوری را فراهم می کند. اگر قند خون شما پایین است و تمام چیزی که دارید یک بستنی است، واقعاً می تواند به بازیابی سطح طبیعی گلوکز برای احساس خوب بودن کمک کند.
۳) اگر رژیم لاغری دارید یک بستنی به عنوان دسر میل کنید
بستنی در اصل آب منجمد طعم دار روی چوب است. به طور کلی کالری کمی دارد، به عنوان مثال، بسیار کمتر از بستنی، بنابراین می تواند در رژیم کاهش وزن مناسب باشد. در حالی که یک وعده بستنی معمولی حدود ۲۵۰ کالری دارد، یک بستنی میوه ای کمتر از ۱۰۰ کالری دارد.
مطمئناً، این منبع تغذیه ای نیست که به شما گفته می شود به آن نیاز دارید، اما با توجه به کالری کمی که دارد و معمولاً دارای تکه های میوه، میوه له شده یا آب میوه است، یک گزینه غذایی نسبتاً سالم است.
و قطعا برای شما بهتر از یک براونی، یک کلوچه، یک دونات، یک تکه پای یا کیک یا یک بستنی واقعی است – میل شما را به چیزی شیرین تکمیل می کند، اما رژیم غذایی شما را به هم نمی زند.
فواید خوردن غلات برای بدن چیست؟ ۶ خاصیت بی نظیر مصرف غلات در ابتدا روز
۴) بستنی بخورید تا کالری دریافتی خود را کاهش دهید
یک بستنی معمولاً کالری کمی دارد. یک بستنی با حجم کمتر از ۱۰۰ گرم یا ۱۰۰ میلی لیتر معمولاً کمتر از ۱۰۰ کیلو کالری دارد. اگر طعم میوه داشته باشد، حدود ۶۰ تا ۷۰ کالری خواهد داشت. اگر طعم شکلاتی یا وانیلی باشد، حدود ۱۰۰ کالری خواهد داشت. به طور متوسط، یک وعده بستنی حدود ۲۵۰ کالری دریافت می کند، بنابراین تفاوت زیادی در محتوای کالری وجود دارد.
۵) به جای بستنی واقعی یک بستنی خانگی بخورید
کدام یک سالم تر است: بستنی یا بستنی خانگی؟ البته بستنی خانگی! بستنی های خانگی معمولاً آب یخ زده طعم دار هستند. آنها نسبت به بستنی واقعی کالری بسیار کمتری دارند، قند کمتری دارند و معمولاً بدون چربی هستند.
اگر در خانه ساخته شوند، که کاملاً قابل انجام است، می توان آنها را بدون افزودنی ساخت.
در مقایسه، تهیه بستنی در خانه بسیار سخت‌تر است، شکر افزوده و اغلب شیرین‌کننده‌های ناسالم مانند شربت ذرت، مواد نگهدارنده، چربی از جمله چربی هیدروژنه و سایر افزودنی‌ها و همچنین ارزش انرژی بالاتری دارد.
فواید بستنی برای زمانی که هوس بستنی می کنید، اما چیزی سالم تر می خواهید، یک سازش خوب است.
۶) اگر برای نوشیدن آب کافی مشکل دارید، بستنی بخورید
آب ساده، آب معدنی طبیعی، آب گازدار طبیعی، یک چای گیاهی، حتی آب میوه بهتر از بستنی است. اما اگر واقعاً برای نوشیدن آب کافی مشکل دارید، هر از چند گاهی خوردن یک بستنی به شما کمک می کند.
بستنی واقعاً آب یخ زده طعم‌دار است و می‌تواند به آبرسانی شما کمک کند، زیرا به مصرف مایعات می‌افزاید. و چون شیرین است، می تواند باعث شود بعد از خوردن مقداری آب بیشتر بنوشید (شیرینی باعث تشنگی شما می شود).
جدا از آب موجود در آن که هیدراته می شود، الکترولیت های میوه نیز وجود دارد که به هیدراته نگه داشتن شما و تنظیم عملکرد عروق کمک می کند.
اگر خودتان در خانه بستنی درست می کنید، پوره کیوی، هندوانه یا موز، آب پرتقال، آب هویج، آب آلبالو شیرین و ترش را انتخاب کنید که دارای منیزیم و پتاسیم برای افزایش سطح هیدراتاسیون و ایجاد احساس خوب است.
۷) فواید بستنی برای رفع حالت تهوع
وقتی حالت تهوع داریم، معمولاً به جای غذای واقعی، مایعات میل می کنیم، به خصوص طعم های شیرین و تند میوه ها، و چیزهای تازه، سرد یا منجمد. و یک بستنی می تواند همه این چیزها باشد.
یک موز و توت فرنگی خوش طعم، کیوی و توت فرنگی، آناناس و انبه، یا آب هویج و بستنی تمشک واقعا می توانند این کار را انجام دهند. یا اگر حالت تهوع شما بد است، می توانید آب پرتقال ساده، آب لیمو یا آبلیمو را امتحان کنید.
فواید چای پرتقال چیست؟ ۱۰ فایده بی نظیر مصرف چای پرتقال برای سلامت بدن
۸) اگر برای خوردن میوه مشکل دارید، بستنی بخورید
ناگفته نماند که باید یک بستنی میوه ای باشد تا مقداری میوه در رژیم غذایی خود داشته باشید. در حالت ایده آل، آن را با تکه ها یا تکه های میوه مورد علاقه خود یا پوره های میوه در خانه درست کنید. برخی از گزینه های طعم عالی برای بستنی های میوه ای خانگی عبارتند از:
