خواص تره فرنگی

نمودار مصرف تره فرنگی بسیار بالاست و یکی از محبوب ترین منابع غذایی در جهان است. تره فرنگی بسیار مغذی، ارزان و از نظر سبزیجات سالم بسیار مفید است. تره فرنگی که در صنایع آرایشی و بهداشتی کاربرد فراوانی دارد در صنعت داروسازی نیز جایگاه ویژه ای دارد.

ترکیب فلاونوئیدها و گوگرد موجود در تره فرنگی، تره فرنگی را بسیار ارزشمند می کند. تره فرنگی در تمام طول سال یافت می شود، اما فصل بیشتری از بهار شروع می شود.

تره فرنگی حاوی مقدار قابل توجهی از فلاونوئیدها، به ویژه مقدار کمی کامفرول و گوگرد است. علاوه بر این، تره فرنگی که سرشار از فیبر است حاوی ویتامین های A، E، K نیز می باشد. به خصوص از نظر ویتامین A فوق العاده غنی است.

پتاسیم، کلسیم، منیزیم، منگنز، آهن، مس و همچنین نیاسین، پانتوتنیک، پیریدوکسین حاوی اجزای حیاتی و مواد معدنی است که برای بدن حیاتی هستند

همراه ام ان زد باشید.

خواص تره فرنگی برای سلامتی

غذاهای موجود در تره فرنگی به ویژه در طیف گسترده ای به سلامت پوست کمک می کند. تره فرنگی با مواد مغذی فوق العاده برای پوست حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که از نزدیک به سلامت قلب، خون، چشم ها ، استخوان ها و دستگاه گوارش کمک می کند.

فواید تره فرنگی برای سلامت پوست

تره فرنگی دارای یک دیورتیک موثر و طبیعی است که به نوعی با این ویژگی بر سلامت پوست تأثیر می گذارد. بدن را تمیز می کند و ظاهری براق به پوست می بخشد.

حاوی ۱۰۰ برابر بیشتر بتاکاروتن و دو برابر ویتامین C بیشتر از سایر قسمت های سفید برگ سبز است . تره فرنگی حاوی ویتامین های A، C و E است و با کمک مواد معدنی و اجزای دیگر از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کند.

فواید سلامت مو برای تره فرنگی

منبع خوبی از مواد معدنی مانند منگنز، آهن، ویتامین C و فولات است. مصرف تره فرنگی برای محافظت از سلامت مو حیاتی است .

ویتامین C و آهن که بسیار غنی از تره است می تواند از ریزش مو جلوگیری کند. همچنین ریشه های مو را تقویت می کند و حتی می تواند به ترمیم موهای از دست رفته کمک کند. می تواند مشکل کم خونی ناشی از ریزش مو را برطرف کند.

خواص شوید برای سلامت بدن چیست؟ معرفی ۱۰ فایده بی نظیر سبزی معطر شوید

از سلامت عروق محافظت می کند

که در برابر رادیکال های آزاد بسیار موثر است، انعطاف پذیری رگ ها را افزایش می دهد و خطر ابتلا به فشار خون را کاهش می دهد. تره فرنگی همچنین حاوی مقدار زیادی ریز مغذی ویتامین K است که از سلامت تمام بافت های بدن محافظت می کند.

در نتیجه به شکل گیری یک سیستم عروقی سالم و قوی کمک می کند. همچنین به لطف این ویژگی باعث افزایش سرعت گردش خون می شود. این از نظر سلامتی مفید است.

از سلامت استخوان محافظت کنید

ویتامین K حاوی استئوکلسین بالایی است که برای سلامت استخوان ها حیاتی است. مصرف یک فنجان تره فرنگی می تواند تقریباً ۳/۱ ویتامین K مورد نیاز بدن را تامین کند. حتی از این منظر، برای درک اهمیت تره فرنگی برای سلامت استخوان کافی است.

از سلامت قلب محافظت کنید

حاوی مواد معدنی و ویتامین های بسیار مهم برای سلامت قلب است. تره فرنگی که نقش مهمی در محافظت از سلامت عروق و خون دارد، در حال حاضر به طور غیرمستقیم در ایجاد خستگی قلب نقش دارد.

می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند بیماری عروق کرونر و تصلب شرایین را کاهش دهد.

سلامت دستگاه گوارش را حفظ می کند

از جمله غذاهای دوستدار دستگاه گوارش همانطور که هضم آسان است، به اندام ها نیز برای هضم کمک می کند. حاوی مواد معدنی مفید برای معده، کلیه و روده.

خواص ریواس برای سلامت بدن چیست؟ ۹ فایده شگفت انگیز سبزی ریواس برای بدن

باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود

عواملی که باعث تشکیل تومورهای بدخیم می شوند را از بین می برد. می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات، روده بزرگ و تخمدان را کاهش دهد.

به کاهش وزن کمک می کند

به کاهش وزن اجازه می دهد. همچنین تره فرنگی یک اشتها آور طبیعی است. تره فرنگی حاوی مقدار زیادی فیبر برای سرکوب احساس گرسنگی برای مدت طولانی است. علاوه بر این، فیبرهای محلول و نامحلول باعث افزایش حرکات روده می شود که در نتیجه یبوست مانند جلوگیری از کاهش وزن از بین می رود.

از سلامت چشم محافظت می کند

خواص تره فرنگی سرشار از لوتئین و زآگزانتین است و این مواد برای سلامت چشم بسیار حیاتی هستند. این مواد از غشای چشم در برابر اشعه های مضر خورشید و میکروب ها محافظت می کنند و از DNA و سلول ها محافظت می کنند. همچنین مصرف منظم تره از چشم ها در برابر خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا به دلیل افزایش سن محافظت می کند .

مفید در بارداری

خواص تره فرنگی سرشار از ویتامین B9 است که به آن فولات نیز گفته می شود. فولات بخش مهمی از فرآیند تغذیه زنان باردار است. این مقاله همچنین از جمله موارد اصلی مورد نیاز برای تشکیل سلول های جدید است.

خواص اسفناج چیست؟ ۱۲ تا از برترین فواید سبزی اسفناج برای سلامت بدن

از سلامت کلسترول محافظت می کند

با تسهیل حرکات روده نقش مهمی در کاهش سطح کلسترول دارد. همچنین با دفع پتانسیل کلسترول اضافی بدن باعث کاهش تولید کلسترول در کبد می شود. تره دارای خواص ضد عفونی کننده است که به بدن در مبارزه با عفونت ها کمک می کند. این می تواند به حفظ سطح کلسترول شما در سطح متعادل کمک کند.

سایر خواص تره فرنگی برای سلامتی

حاوی چربی های غیر اشباع است و برای دستگاه تنفسی مفید است.

آنفولانزا، سرماخوردگی، آنفولانزا و مشکلات سرفه مانند آن را می توان در مدت زمان کوتاهی برطرف کرد.

مقادیر زیاد تره فرنگی از منگنز، فسفر و فولات می تواند اثرات قابل توجهی بر سیستم عصبی مرکزی داشته باشد.

این مواد می توانند به حافظه به خصوص در نقطه تمرکز کمک کنند.