مزایای چای قهوه سبز چیست؟

چای قهوه سبز ( دانه ها) هنوز دانه های بو داده گیاه قهوه نیستند . میوه های قهوه به شکل دانه های قهوه ( دانه) هستند. در فرآیند برشته کردن دانه‌های قهوه ، میزان کلروژنیک اسید شیمیایی دانه‌ها در حال کاهش است.

بنابراین، در مقایسه با دانه های قهوه بو داده و دانه های قهوه سبز ، سبز باقی مانده از نظر اسید کلروژنیک بسیار بالا باقی می ماند. چای سبز با داشتن این ویژگی اسید کلروژنیک برای سلامتی بسیار مفید است.

دانه های قهوه سبز به دلیل فواید سلامتی خود از بسیاری جهات، از جلوگیری از پوسیدگی دندان بدون کاهش وزن، شناخته شده اند. همچنین توانایی مداخله در موقعیت هایی مانند فشار خون، سطح کلسترول را دارد. قهوه سبز به همراه ترکیبات تریگونلین و اسید کلروژنیک دارای فعالیت ضد گلیسمی، ضد سرطان و ضد عفونی کننده است.

همراه ام ان زد باشید.

فواید چای سبز برای سلامتی

• به کاهش وزن کمک می کند: عصاره چای سبز قهوه حاوی یک ماده شیمیایی طبیعی به نام اسید کلروژنیک است. محققان بر این باورند که این ماده قادر است فرآیند ذخیره سازی چربی بدن را تحت تاثیر قرار دهد. از آنجایی که این هسته ها حاوی کافئین هستند، به تسریع متابولیسم کمک می کنند.

با توجه به محتوای شیمیایی قهوه سبز ، دانشمندان در سال‌های اخیر اشاره کرده‌اند که قهوه سبز می‌تواند به عنوان مکملی برای برنامه‌های رژیمی که برای کاهش وزن اعمال می‌شود، مفید باشد.

• بر سطح گلوکز خون تأثیر می گذارد: برخی مطالعات نشان داده اند که عصاره چای سبز به دلیل اثرات اسید کلروژنیک، تأثیر مفیدی بر تولید آنزیم های لازم برای حفظ گلوکز در کبد دارد.

محققان تصور می کنند که چای سبز می تواند با تداخل در این فرآیند به کاهش سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت کمک کند.

• بر سطوح فشار خون تأثیر می گذارد: علاوه بر مزایای کاهش وزن، می تواند به کاهش فشار خون اسید کلروژنیک موجود در چای قهوه سبز کمک کند. در مطالعات “بالینی و تجربی فشار خون بالا ” که در سال ۲۰۰۶ منتشر شد ، نشان داده شده است که این دارو فشار خون را در بیمارانی که چای سبز مصرف می‌کنند، کاهش می‌دهد.

چای قهوه سبز که هیچ عارضه ای مشاهده نشده است، به عنوان یک راه بی خطر برای کاهش فشار خون بالا نشان داده شده است.

۱۳ مزیت فوق العاده قهوه سبز برای سلامتی

• عملکرد ذهنی را افزایش می دهد: کافئین موجود در قهوه سبز اثرات مثبتی بر خلق و خو و فعالیت مغز دارد. طبق مطالعه ای که در فوریه ۲۰۰۸ منتشر شد، طبق مطالعه ای که در فوریه ۲۰۰۸ منتشر شد، کافئین می تواند زمان پاسخ کافئین، بیداری، هوشیاری حافظه، تمرکز، استقامت خستگی و سایر عوامل عملکرد شناختی را افزایش دهد .

کارشناسان توصیه کرده اند که چای قهوه سبز را به صورت ۱/۳-۴ فنجان برای این اثرات مصرف کنید.

• در برابر سرطان محافظت می کند: آنتی اکسیدان های ترکیبی موجود در دانه های قهوه سبز و سایر مشتقات آن از بدن در برابر اثرات رادیکال های آزاد بر بدن محافظت می کند. عملکرد پیشگیرانه قهوه سبز آسیب استرس و رادیکال های آزاد را کاهش می دهد و در نتیجه سلول را ایمن نگه می دارد.

در مقاله‌ای که توسط مجله tip Journal of Agricultural and Food Chemistry در جولای ۲۰۰۴ منتشر شد، تاکید شد که دانه‌های قهوه سبز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های اسید کلروژنیک از تکثیر سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند، بنابراین در برابر چهار نوع سرطان مفید است.

• انرژی می دهد: قهوه سبز همچنین گرما زا است. بنابراین اگر نیاز به افزایش انرژی در طول روز دارید، می توانید قهوه سبز را امتحان کنید. دانه های قهوه خام و سبز می توانند در این زمینه بسیار مفید باشند. مطالعات نشان داده اند که چای قهوه سبز می تواند متابولیسم را تسریع کند و همچنین بر چربی سوزی و همچنین انرژی پاکسازی که در طول روز به آن نیاز داریم تأثیر بگذارد.

قهوه قاصدک چیست؟ تفاوت بین قهوه ریشه قاصدک با قهوه معمولی و فواید آن

• خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد: دانه های قهوه سبز در واقع گرم نشده و فرآوری نشده در قهوه هستند. همه ما می دانیم که قهوه می تواند بر تمرکز ذهنی روزانه تأثیر بگذارد. اما ویژگی‌های موجود در دانه‌های قهوه نیز می‌تواند برای توسعه عملکردهای انتقال دهنده عصبی و کاهش احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر مفید باشد.

• دارای خواص ضد پیری: حاوی نسبت بالایی از آنتی اکسیدان به نام ORAC در دانه قهوه سبز است. بنابراین، می تواند به کاهش اثرات پیری ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. ۴۰۰ میلی گرم دانه قهوه سبز تقریباً حاوی ۲۵۰۰ واحد ORAC است.

به عنوان مثال، در زغال اخته این تنها ۱۰٪ است. اما این بدان معنا نیست که شما باید مصرف زغال اخته را متوقف کنید. اگر می خواهید به جای آن فعالیت ضد پیری بیشتری داشته باشید، می توانید چای قهوه سبز را امتحان کنید .

• منبع آنتی اکسیدان ها: چای دانه های قهوه سبز یک مایع سبز رنگ حاوی ترکیبات فعال زیستی مختلف است. پلی فنول ها، فلاونوئیدها، اسید کلروژنیک از نظر آنتی اکسیدان بسیار قوی است. این آنتی اکسیدان ها از بدن، سلول ها و مولکول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. دانه های قهوه سبز همچنین حاوی برخی مواد معدنی است که برای سلامتی انسان بسیار مفید است.

• به عنوان یک ملین طبیعی (مهن): دانه های قهوه سبز به عنوان یک ملین کامل و طبیعی عمل می کند. افرادی که از حرکات نامنظم روده رنج می برند می توانند این حرکات نامنظم روده را با مصرف چای قهوه سبز در عصر کنترل کنند.

سطح کلسترول را تحت تأثیر قرار می دهد: دانه های قهوه سبز محتوای لیپوپروتئین با چگالی کم را در خون کاهش می دهد. آنها همچنین بر سطح لیپوپروتئین با چگالی بالا و کلسترول بد تأثیر می گذارند .

• از سلامت قلب حمایت می کند: بیماری های قلبی عروقی به یک بیماری کشنده تبدیل شده است که در سال های اخیر باعث مرگ و میر بسیاری شده است. برخی از مطالعات روی دانه‌های قهوه سبز فرض کرده‌اند که قهوه سبز می‌تواند به دلیل محتویات موجود در پوشش رگ‌های خونی موثر باشد.

این دانه ها با مهار لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) از فرد در برابر بیماری قلبی محافظت می کنند. به همین دلیل، چای قهوه سبز به قلب شما کمک می کند تا قوی تر و سالم تر شود.

• به سلامت پوست کمک می کند: عصاره دانه های قهوه سبز اثرات مثبتی روی پوست دارد. لایه برداری از قهوه سبز همچنین از حذف رادیکال های آزاد و همچنین حذف آزاد سلول های مرده پشتیبانی می کند. در عین حال عصاره چای سبز که گردش خون را تسریع می کند به از بین بردن آکنه و زبری پوست کمک می کند.

آب پرتقال یا قهوه؟ کدام یک برای نوشیدن در ابتدا صبح مناسب تر می باشند؟

دستور العمل چای قهوه سبز

تهیه چای قهوه سبز:

مواد لازم: (در هر ۱ وعده)

۱۰ گرم دانه های قهوه ارگانیک.

۱۵۰ میلی لیتر آب گرم .

شکر، عسل یا هل اختیاری .

طرز تهیه: دانه های قهوه سبز را در آسیاب آسیاب کنید. (دانه های قهوه سبز کمی سفت هستند، بنابراین آسیاب کردن آنها معمولا سخت است.)

دانه های آسیاب شده قهوه را در یک فنجان بریزید و روی آب با دمای حدود ۹۰ درجه بریزید.

بگذارید حدود ۱۰ دقیقه بماند و سپس با صافی آبکش کنید.

چای سبز سالم در دسترس خواهد بود. اگر دوست دارید می توانید شکر، عسل و هل را اضافه کنید.

توصیه: نوشیدن ۱ فنجان بعد از هر وعده غذایی اصلی توصیه می شود.

شما می توانید انواع قهوه های خوشمزه و با کیفیت را از ام ان زد خریداری کنید!

سخن آخر

چای قهوه سبز را می توان به صورت روزانه با طعم های ساده یا طعم های دیگر میل کرد. ۲ فنجان در روز برای نوشیدنی در صبح و عصر. یک قاشق چای خوری برای شیرین کردن می تواند مخلوط شکر یا عسل را خوشمزه تر کند.

ممنون که همراه ام ان زد بودید.

شما اطلاعات دیگری درباره چای قهوه سبز در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.